En tant qu’êtres humains, nous sommes génétiquement programmés pour passer du temps à l’extérieur; mais les exigences de nos vies modernes ne le permettent pas toujours. La tranquillité que procure le fait d’être entouré d’un jardin permet de réduire chimiquement le niveau de stress – il suffit de passer du temps à l’extérieur pour ressentir paix et calme. En gardant votre tête et vos mains occupées par le jardinage, vous vous trouvez dans un état d’esprit qui vous permet d’oublier vos soucis. L’acte de planter est porteur d’espoir, car vous faites naître une nouvelle vie, un bel avenir à cultiver à partir de la terre.
les bienfaits du jardinage
sur la santé
Des preuves scientifiques et autres faits empiriques démontrent que de respirer l’air frais du jardin a un effet extrêmement positif sur notre bien-être général. Pendant la pandémie, être coincé à la maison a eu un impact sur la santé physique et mentale de nombreuses personnes. Le jardinage a connu un regain de popularité : des gens qui n’avaient jamais manié la pelle sont sortis pour planter leur propre potager et faire pousser des fleurs.
Jardinage et chimie du corps
La vitamine D du soleil, de même que les taux d’oxygène plus élevés dans les espaces verts, présentent de nombreux bienfaits scientifiquement prouvés en matière de bien-être, notamment l’amélioration de l’estime de soi et de l’humeur, ainsi que la réduction du stress et de l’irritabilité. Jardiner à l’extérieur est un moyen optimal d’obtenir de la vitamine D qui synthétise la sérotonine, la substance chimique du bonheur de notre corps.
Diète équilibrée
Lorsque les légumes et les fruits sont à portée de main, il est plus facile de bien manger. En plus des innombrables bienfaits des aliments frais sur la santé, les fruits et légumes fraîchement cueillis dans votre potager contiennent plus de nutriments et ont un meilleur goût.
Jardinage pour l’esprit
Alors qu’on se sent immédiatement mieux lorsqu’on marche au soleil et qu’on respire l’odeur fraîche du gazon coupé, il est moins évident de constater que les espaces remplis de plantes améliorent la concentration et stimulent la mémoire. Le jardinage est un exercice réparateur qui peut guérir l’esprit et activer des zones du cerveau qui, autrement, seraient en dormance.
Bien-être physique
Sortir et bouger est nécessaire pour notre santé, tant physique que mentale. Qu’il s’agisse de soulever des jardinières, de creuser ou de se pencher, le jardinage est une activité physique amusante et valorisante. Même si elle ne fait pas monter le rythme cardiaque comme les entraînements classiques, vous brûlez beaucoup plus de calories qu’en restant assis à l’intérieur ou devant un écran.
